Есть большое разнообразие современных саун, которые позволяют создать комфортные условия для отдыха и оздоровления. Но важно подобрать оптимальный вид сауны, так как уровень влажности и температура могут значительно отличаться. Рассмотрим самые популярные виды саун, чем они отличаются, положительные воздействия на организм.
Финская (шведская)
Главная особенность финской сауны заключается в ее сухости. При этом уровень влажности минимальный. Он составляет всего коло 10%. В сауне используются горячие камни, но они не поливаются водой. Данный вариант сауны отлично подойдет для тех, у кого есть проблемы с мышцами и суставами. Также финские бани положительно влияют на работу органов дыхания. Отлично помогает при бронхиальной астме. Рекомендуется посещать финско-шведскую сауну 1 раз в неделю, при этом достаточно всего 15 минут.
Римская баня
Данный вид бани также называется паровой. Температура в помещении не очень большая (примерно 50-60 градусов по Цельсию), при этом влажность достигает 98-100 процентов. Внутри римская баня отделывается не деревянными материалами, а плиткой. Отдают предпочтение керамическому материалу, так как из-за высокой влажности дерево портится.
Инфракрасные бани
В последнее время они пользуются особой популярностью. Традиционную печь заменило современное оборудование, которое излучает особый тип излучения. Температура в инфракрасных банях составляет примерно 60 градусов по Цельсию, при этом влажность не более 25%. Посещать такую баню можно каждый день, при этом один сеанс может длиться полчаса.
Мокрая сауна
Это альтернатива паровой бани. Для того, чтобы образовался пар, на горячие камни наливают воду. В процессе этого создается большое количество пара. Температура мокрой сауны может быть 90 градусов выше нуля, влажность 100%.
Соляная комната
Соляную комнату относят к отдельному виду бани, ее также называют сухой. Тут не будет классической деревянной отделки стен. Они покрыты специальным солевым раствором. Он положительно влияет на организм человека. Рекомендуется посещать тем, кто имеет проблемы с органами дыхания. Посещая данный вид бани, мы вдыхаем газ, который имеет в своем составе соли, йод, кальций и другие минералы. Обычно влажность составляет 40 градусов, а температура – около 80 градусов.
Можно посмотреть каталог саун. Во время выбора бани обращайте внимание на свое состояние здоровья, хронические заболевания. При некоторые бани противопоказаны.
